在我們每天繁忙的生活中，身體與情緒常會出現各種警訊：失眠、焦慮、疲憊、肩頸僵硬、胸悶、下腹不適……有時找不到明確病因，卻真實影響了生活品質。這時候，我們需要的，可能不只是對症下藥，而是一種「回到自己中心」的整體療癒。而今天要為大家介紹的就是有關於「脈輪療癒」。 什麼是脈輪？ 「脈輪」（Chakra）是來自印度瑜伽傳統的能量系統概念，意指人體內七個主要的能量中心，從脊椎底部延伸到頭頂，每個脈輪對應著特定的生理器官與心理層面。當脈輪能量流動順暢，我們會感到身心穩定、有力量且充滿活力；反之，若某個脈輪能量失衡，可能會在身體上出現症狀，或在情緒與思緒層面產生混亂。 脈輪對應位置身心主題海底輪骨盆底安全感、穩定性肚臍輪下腹情緒流動、創造力太陽神經叢上腹意志、自信、行動力心輪胸口愛、關係、連結喉輪喉部表達、誠實、溝通眉心輪額頭直覺、洞察力頂輪頭頂靈性、意識整合 脈輪療癒怎麼幫助我們？ 脈輪療癒是一種身體覺察與能量調節的過程，常結合以下方法：…

隨著年齡增長，肌力下降、平衡感變差、心肺耐力減弱，往往讓長輩在生活中感到吃力，甚至增加跌倒與慢性病的風險。其實，只要透過適合的運動訓練，就能有效維持身體功能，讓銀髮歲月依舊健康有活力！ 我們特別為銀髮族設計了 全方位體適能課程，從肌肉訓練到心肺耐力、平衡與柔軟度伸展，全面提升日常活動力。課程氛圍溫馨有趣，讓運動不再是壓力，而是一種快樂的生活習慣。 課程特色 肌力強化…

讓身體重新找到流動與自由 ✨ 什麼是嬋柔（Gyrotonic®）？ 嬋柔是一種融合舞蹈、游泳、瑜伽、太極等元素的運動系統。不同於傳統直線性的訓練，嬋柔強調 螺旋、波浪式的立體運動，透過呼吸與動作的結合，讓身體在延展中達到深層放鬆與啟動。…

性別在疼痛的基因型與表現型上存在差異，受到解剖構造、生理機能、神經系統、荷爾蒙變化、心理狀態，以及社會與文化背景等多重因素影響，這些差異也會影響對止痛治療的反應。研究顯示，女性比男性更容易罹患疼痛相關疾病，且疼痛報告的頻率較高、疼痛閾值較低。許多慢性疼痛在女性中也更常見，特別是偏頭痛、風濕性疾病與肌肉骨骼疼痛。以下列舉常見之肩頸痠痛與下背痛： 肩頸不適 肩頸痠痛的常見原因： 長時間維持不良姿勢，如久坐電腦前或低頭滑手機。…